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1、我告诉你一个亲身经历，你这是换上了神经性贪食症，主要是意识不到食物的意义，还有，节食只能让你更能吃并且身体变差，走入恶性循环。

2、运动，一天坚持一小时或半小时运动出汗，三个月你就瘦很多，心情很好，而且不用刻意节食，正常三餐的量就行，零食不要吃，想吃零食时先吃饭，饭后想吃零食的欲望就会小很多。

3、这是我的亲身经验，高中和大学都贪吃控制不了，又一次看到一个同专业同学qq上的签名，说是吃饭要吃七分饱，就这一句话，我每次想吃时一想起来就会不吃那么多了，零食也控制住了，形成习惯自己也觉得很愉快，你的胃也变小。

4、因为说话那人以前比较瘦，后来胖了，后来又很瘦，我才知道她是从精神上减肥，很有效哦，希望对你有帮助。

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