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1、早饭丰盛，要有营养才OK 中午饭，吃个6-7分饱就OK 晚饭，没有主食，only青菜 OK 睡前三个小时禁食，水果也不可以。

2、两个小时，禁水，以防水肿。

3、 PS:任何饿了的时候都可以饮用香蕉加无糖豆浆(因为这两个放到一起，很容易变色，建议饮用的时候要快速) 最后，任何减肥方法都可以，贵在坚持。

4、NO 见异思迁，减肥方法很多，只有你坚持的才真正适合你。

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